C L A S S E S
인요가
[1:8]
인요가는 음의 요가입니다. 나의 어두운 면을 바라보고, 나의 생각도 바라볼 수 있는 시간입니다.
신체적으로는 근막이 이완되고, 관절은 부드러우면서도 강해집니다.
근육은 잠시 쉬는 시간을 가지며, 내 몸과 마음에 휴식을 줄 수 있는 수업입니다.
근막이완
[1:8]
불필요하게 뭉친 근육이나 근막을 이완합니다.
근막통합 = 근막을 풀어냄으로써 순환을 원활하게 하고, 통증에 도움이 되도록 합니다.
코로나 시국을 지내며, 내 몸을 스스로 돌보는 연습을 하게 되었습니다.
나의 몸을 아기다루듯이 소중하게, 온전히 나를 위한 시간입니다.
모닝요가
[1:8]
아침을 여는 모닝요가.내 몸을 깨우는 시간에 집중해봅니다.
몸을 천천히 일으키는 연습을 해보며 여유로운 아침을 맞이해보아요~
플라잉 요가를 할 경우에는 전 날 안내문자를 드립니다. 문자가 가지않았다면, 보통 매트요가를 합니다.
빈야사
[1:8]
빈야사는 호흡과 아사나를 일치시키고 물 흐르듯 동작을 이어가는 요가입니다.
빈야사 수업은 각각의 아사나를 익히는 시간을 차분하게 가집니다.
동작은 쉬운 것부터 난이도 있는 동작까지 들어갑니다.
다양한 스탠딩 동작을 통해 유산소 운동 효과와 코어단련에도 탁월한 수업입니다.
빈야사의 기초
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나의 뿌리, 발과 손의 기반을 이해하고 골반과 등근육의 쓰임을 통해 몸을 지탱하고 일으킵니다.
바른 자세 유지와 올바른 정렬에 필요한 속근육을 강화합니다.
요가가 익숙하지 않으신 분들, 더 깊은 아사나를 도전하고 싶으신 숙련자 모두 수련 가능합니다.
흐름과 멈춤이 반복되면서 탄탄한 몸과 마음을 만들어봅니다.
아쉬탕가 요가
[1:8]
인도 마이솔 지역의 고전 정통요가이면서 현대에도 전 세계에 많은 마니아층에게 사랑받는 요가입니다.
끊임없는 육체의 움직임이 특징으로 일정한 카운트에 맞추어,
정해진 순서의 연속적인 시리즈의 자세들과 호흡을 일치 시키며 수련합니다.
프랍스 요가
[1:8]
요가 블럭, 폼롤러, 요가링, 스트랩 등. 다양한 요가 소도구를 사용합니다.
무리한 동작없이 도구의 도움으로 유연성을 키우고, 신체를 부위 별로 운동하며, 자세를 교정합니다.
바른 자세와 호흡을 통해 스트레스도 해소하고, 디톡스 효과로 피로회복을 시키는 프로그램입니다.
휠요가
[1:8]
척추의 유연성을 향상시키고, 근육의 긴장을 이완하도록 도와주는 '휠'을 사용하는 요가입니다.
많이 앉아서 공부하는 학생 또는 직장인 분들에게 필요한 수업입니다. 가슴과 등을 휠에 기대어 활짝 열어 봅니다.
균형이 틀어지지 않도록 집중하다보면 자연스럽게 잡념은 사라지고 마음에 안정을 찾으실 수 있을겁니다.
인양요가
[1:8]
음의 요가인 '인요가'와 양의 요가인 '빈야사'를 함께 수련합니다.
내 몸의 음양의 기운을 채우고, 균형을 맞추는 요가입니다.
그리고 내 몸의 음양 밸런스 조화를 원하시는 분들이 함께하면 좋은 수업입니다.
하타플로우
[1:8]
기존의 아사나의 접근이 어려웠던 분들에게 적합한 수업입니다.
관절과 근육을 서서히 풀고 다양한 각도로 움직임으로써 잃어버린 움직임을 찾아주고 점점 그 각도를 확장해갑니다.
몸을 접고 폄 그리고 비틀기의 반복을 이어가다 보면 어느새 평소에 내가 힘들어했던 아사나에 편안하게 도달할 수 있을 겁니다.
하타요가
[1:8]
하타요가는 유연한 사람들의 전유물이 아닙니다. 하타요가를 통해 꼭 유연한 신체를 가져야만 하는 것도 아닙니다.
하타(hatha)는 해와 달, 음과 양을 뜻합니다. 동전의 양면처럼 공존하는 음과 양은 조화를 뜻하지요.
단단한 분들은 조금 더 부드럽게, 부드러운 분들은 조금 더 단단하게.
하타요가를 통해 양 끝에서 출발해 중간에서 만나는 과정을 찾아봅니다. 어려운 산스크리트어보다 알아듣기 쉬운 언어로 수업을 진행하려 합니다. 또한 숙련자, 초심자 분들 모두 함께 할 수 있도록 다양한 옵션드릴 예정입니다.
탄츠플로우
[1:6]
탄츠플로우는 무용과 요가의 융합 프로그램입니다.
비전공자를 위한 수업이니 부담없이 참여해주세요~ 여러분들과 나누고 싶은 모든 것을 나눕니다.
여러분에게 단비같은 시간이 될 수 있기를 되길 바랍니다.
플라잉 요가
[1:6]
에어리얼 요가. 해먹을 이용해 몸의 모든 순환을 원활하게 만들어주는 요가입니다.
림프 순환에 도움이 되며, 척추를 건강하게 하는 요가입니다. 해먹을 멋있게 타는 것보다, 내몸을 위한 해먹을 탑니다.
해먹에서 찾을 수 있는 안정감과 평온함에 더 집중하고 싶습니다. 물론, 난이도 있는 동작도 있긴 합니다 :)
봄날의 한국춤
[1:8]
한국무용은 한국의 정서를 가장 잘 살려낸 춤으로 곡선의 미를 강조하는 춤입니다.
한국무용의 특징 중 땅 지향적인 움직임이 많은데(그라운딩) 이는 지구의 중력을 느끼면서 무게에 대한 인지를 높여줍니다.
코어와 하체의 힘을 강화하고, 상체는 곡선의 움직임을 사용하면서 라인을 아름답게 만들어 줍니다.
한국무용의 기본 동작과 응용 동작을 가요에 맞추어 진행하는 수업입니다.
Barre 필라
[1:8]
바를 통하여 나의 몸의 밸런스를 찾아봅니다. 다양한 소도구를 사용하여 근육을 더욱 잘 인지하도록 합니다.
온 몸을 다각도로 살펴보며 탄력있고 건강한 몸을 만듭니다.
필라테스의 정교함과 요가의 균형, 발레의 우아함을 합쳐 바른 자세와 근력, 유연성을 전반적으로 개선합니다.
근육을 밀도있게 자극하여 힘을 기르는 수업입니다.
아로마 요가
[1:8]
바쁜 일상 속의 피로감을 향기로운 아로마로 나의 몸과 마음에 휴식 줄 수 있는 시간입니다.
매 수업 달라지는 아로마 향으로 여러분들과 함께 다양한 힐링의 시간을 채워가고 싶습니다.
요가를 통해 나의 몸과 마음을 평온한 상태로 만들고, 긍정의 에너지를 얻어가실 수 있으면 좋겠습니다.
싱잉볼 요가
[1:8]
싱잉볼과 명상, 요가를 통해 몸과 마음에 휴식을 주는 시간입니다.
싱잉볼의 울림으로 긍정적인 에너지가 퍼지는 것을 느끼며 마음 속의 평온함을 가질 수 있는 수업입니다.
소리의 진동에 따라 자연스럽게 명상을 하게 되며, 긴장감을 풀어냅니다.
소리를 따라 요가 수련에 집중하게 되어 마음의 안정감을 느낄 수 있습니다.
이 시간으로 섬세한 감각들이 새롭게 깨어나는 시간이 되길 바랍니다.
번지 워크아웃
[1:6]
도약, 뛰는 것, 그리고 착지. 번지를 이용해 더 높게 뛸 수 있으며, 착지는 보다 안전하게 할 수 있습니다.
즐겁고 재미있는 운동을 찾고 있다면, 번지를 경험해 보세요! 본 수업은 별도의 티켓팅이 필요합니다.
1회 참가비: 4만4천원(VAT포함) - 10회 등록 시, 35만원(VAT포함)
아이들 요가
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정원 6명으로, 아이들만 수강 가능한 수업입니다.
플라잉, 번지, 창의교육, 리듬감 향상과 성장 발달을 위한 다양한 커리큘럼을 제공합니다.
본 수업은 별도의 티켓팅이 필요합니다.
1회 참가비: 4만4천원(VAT포함) - 12회 등록 시, 44만원(VAT포함)
맘스요가
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맘스요가는 정원 4명으로 운영되는 산전요가 수업입니다.
임신부의 임신 기간에 맞게 수업이 진행되며, 출산 시 통증을 완화하고 분만의 두려움을 극복하는 데에 도움을 줍니다.
요가를 통해 엄마와 태아가 교감하고, 출산을 준비할 수 있도록 도움을 주는 수업입니다.
본 수업은 별도의 티켓팅이 필요합니다.
1회 참가비: 5만5천원(VAT포함) - 8회 등록 시, 30만원(VAT포함)